Većina ljudi ne unosi dovoljno ovog važnog minerala: Nutricionistkinja otkrila u kojim namirnicama ga ima najviše

Namirnice bogate cinkom su važne za imunitet i ceo organizam, a evo gde ga ima najviše! Koliko nam je dnevno potrebno cinka, važnog minerala koji se prodaje i u obliku suplementa? I da li možemo da unesemo dovoljno samo ishranom? Dnevni unos cinka ima veze i sa polom, i sa godinama. Za odrasle je preporuka 11 miligrama za muškarce, odnosno osam za žene. Trudnice bi trebalo da unose oko 12 miligrama dnevno, ali ako želite da podstaknete organizam i imunitet,