Ruska dugina dijeta štiti telo od teških bolesti: Crvena hrana čuva srce, žuta od upala, a koju baš svi treba da jedu

Ishrana po bojama, koju praktikuju Rusi od davnina, odlična je za zdravlje! Da biste sačuvali zdravlje neophodno je da se pridržavate tri osnovna pravila – da budete fizički aktivni, pijete dosta tečnosti i budete umereni u hrani. Ovo poslednje, zdrava i izbalansirana ishrana, posebno je važna za one koji imaju problema sa viškom kilograma. Danas postoji veliki broj dijetalnih režima koji, neki sa manjim a neki s većim uspehom, pomažu da smršate, a kako da znate