Moćna vežba koja zateže mišiće, topi salo i otklanja bolove u leđima: Dovoljno je da je radite 7 minuta dnevno (video)

Plank je vežba koja se smatra jednom od najefikasnijih. Uz različite varijacija možete poboljšati mišiće celog tela, smanjiti rizik od povreda i ojačati leđne mišiće, a samim tim i ukloniti bolve. Naročito će pogodovati onima koji dosta vremena provode sedeći. Ako je radite svakog dana po 7 minuta, za mesec dana ćete primetiti drasatičnu razliku u izgledu. Ova vežba podrazumeva korišćenje sopstvene težine i baš zato je vrlo efikasna. Mišići će biti vretenasti, ali