Пет вежби које можете радити на послу - Укоченост стални пратилац рада на рачунару
Екапија 11.05.2022
Укоченост, бол у врату и леђима – стални су пратиоци рада за рачунаром.
Да не бисмо дошли у ситуацију да не можемо да функционишемо од бола, веома је важно да барем 10 минута у току радног времена одвојимо за вежбе лаганог истезања. Ових пет вежби се могу радити чак и у канцеларијској столици. 1. Седите на столицу водећи рачуна да кичма буде исправљена. Затим се "погрбите" и спустите главу док не осетите пријатно истезање. Не правите нагле покрете јер људима који већ имају спондилозу или друго оштећење врата, овај покрет може бити
