Pet vežbi koje možete raditi na poslu - Ukočenost stalni pratilac rada na računaru
Ekapija 11.05.2022
Ukočenost, bol u vratu i leđima – stalni su pratioci rada za računarom.
Da ne bismo došli u situaciju da ne možemo da funkcionišemo od bola, veoma je važno da barem 10 minuta u toku radnog vremena odvojimo za vežbe laganog istezanja. Ovih pet vežbi se mogu raditi čak i u kancelarijskoj stolici. 1. Sedite na stolicu vodeći računa da kičma bude ispravljena. Zatim se "pogrbite" i spustite glavu dok ne osetite prijatno istezanje. Ne pravite nagle pokrete jer ljudima koji već imaju spondilozu ili drugo oštećenje vrata, ovaj pokret može biti
