5 лаких навика за боље памћење и здравље мозга
Вести онлине 14.05.2022 | Минд Боди Греен
Памћење је ментална активност којом се присећамо информација које смо већ искусили или научили у прошлости. 1. Пажљиво бирајте храну 2. Користите омега-3 додатке 3. Будите активни и вежбајте 4. Опуштање 5. Не заборавите на сан
То је сложен систем који се базира на многим можданим процесима и кључан је део нашег живота. Зато је врло важно здравље нашег мозга и рад на томе како бисмо побољшали памћење. У томе нам може помоћи неколико једноставних техника и навика. Храна богата незасићеним масним киселинама, витаминима Ц, А, Е и Д, као и минералима и влакнима требало би да буде дио свакодневног јеловника. Уведите чешће у исхрану намирнице попут рибе, лука, тамног поврћа и бобичастог
