5 lakih navika za bolje pamćenje i zdravlje mozga
Vesti online 14.05.2022 | Mind Body Green
Pamćenje je mentalna aktivnost kojom se prisećamo informacija koje smo već iskusili ili naučili u prošlosti. 1. Pažljivo birajte hranu 2. Koristite omega-3 dodatke 3. Budite aktivni i vežbajte 4. Opuštanje 5. Ne zaboravite na san
To je složen sistem koji se bazira na mnogim moždanim procesima i ključan je deo našeg života. Zato je vrlo važno zdravlje našeg mozga i rad na tome kako bismo poboljšali pamćenje. U tome nam može pomoći nekoliko jednostavnih tehnika i navika. Hrana bogata nezasićenim masnim kiselinama, vitaminima C, A, E i D, kao i mineralima i vlaknima trebalo bi da bude dio svakodnevnog jelovnika. Uvedite češće u ishranu namirnice poput ribe, luka, tamnog povrća i bobičastog
