Koje su benefiti konzumiranja banana?
Vesti online 15.05.2022 | B92
Bez obzira da li volite da kuvate sa bananama ili jednostavno volite da uživate u ovom voću sa kašičicom putera od kikirikija, one mogu vašem telu da obezbede bezbroj zdravstvenih prednosti zbog kojih ćete se osećati bolje. 1. Dobićete dobru količinu kalijuma 2. Banane se mogu jedinstveno transformisati iz skroba u šećer 3. Konstipacija 4. Pojačanje elektrolita 5. Konzumiranje banana hidrira vaše telo 6. Banane mogu uravnotežiti vaš krvni pritisak
Ipak, važno je znati sve neželjene efekte koji se dešavaju kada jedete banane, posebno kada je u pitanju boja kada je ogulite. Jedna mala banana od 15 cm može da obezbedi vašem telu oko 422 miligrama kalijuma, što je oko 9% preporučenog unosa. Ako vam je potreban još veći unos kalijuma tokom dana, možete ga naći u krompiru, spanaću i sočivu koji imaju isto toliko ili znatno više kalijuma nego banane. Kako banane iz zelene boje postaju pegave, biće slađe. Pegave
