Које су бенефити конзумирања банана?
Вести онлине 15.05.2022 | Б92
Без обзира да ли волите да кувате са бананама или једноставно волите да уживате у овом воћу са кашичицом путера од кикирикија, оне могу вашем телу да обезбеде безброј здравствених предности због којих ћете се осећати боље. 1. Добићете добру количину калијума 2. Банане се могу јединствено трансформисати из скроба у шећер 3. Констипација 4. Појачање електролита 5. Конзумирање банана хидрира ваше тело 6. Банане могу уравнотежити ваш крвни притисак
Ипак, важно је знати све нежељене ефекте који се дешавају када једете банане, посебно када је у питању боја када је огулите. Једна мала банана од 15 цм може да обезбеди вашем телу око 422 милиграма калијума, што је око 9% препорученог уноса. Ако вам је потребан још већи унос калијума током дана, можете га наћи у кромпиру, спанаћу и сочиву који имају исто толико или знатно више калијума него банане. Како банане из зелене боје постају пегаве, биће слађе. Пегаве
