Да ли сте знали? Истрчан маратон захтева одмор од чак 26 дана
Недељник 16.05.2022 | Бизневс
Фото: МедиГроуп “Генерално правило за опоравак након атлетских дисциплина јесте да за сваку претрчану миљу, односно 1,6 километара, дате себи дан одмора.
По тој рачуници, они који су претрчали цео маратон, требало би да одмарају 26 дана. Дакле, скоро месец дана након маратона не би требало да трчите дуже или напорне дистанце, и свакако – без нових трка“, саветује проф. др Горан Рађен, кардиолог у здравственом систему МедиГроуп и медицински директор Београдског маратона. Према његовим речима, једна од највећих грешака које тркачи праве јесте та што по завршетку маратона не дају свом телу довољно времена да се
