Kako banane utiču na zdravlje i telo
Vesti online 23.05.2022 | Magazin Novosti
Bez obzira da li volite da kuvate sa bananama ili jednostavno volite da uživate u ovom voću, one mogu vašem telu da obezbede bezbroj zdravstvenih prednosti zbog kojih ćete se osećati bolje. 1. Dobićete dobru količinu kalijuma 2. Banane se mogu jedinstveno transformisati iz skroba u šećer 3. Konstipacija 4. Pojačanje elektrolita 5. Konzumiranje banana hidrira vaše telo 6. Banane mogu uravnotežiti vaš krvni pritisak
Ipak, važno je znati sve neželjene efekte koji se dešavaju kada jedete banane, posebno kada je u pitanju boja kada je ogulite. Jedna mala banana od 15 centimetara može da obezbedi vašem telu oko 422 miligrama kalijuma, što je oko devet odsto preporučenog dnevnog unosa. Ako vam je potreban još veći unos kalijuma tokom dana, možete ga naći u krompiru, spanaću i sočivu koji imaju isto toliko ili znatno više kalijuma nego banane. Kako banane iz zelene boje postaju
