Будите се у току ноћи? Два стања су најчешћи узрок
Вести онлине 28.05.2022 | Б92
Квалитетан сан је од велике важности за целокупан организам, а једна од главних ствари која га ремети је буђење током ноћи. Шта бисмо могли да урадимо?
“Уколико сте отишли на спавање гладни или имате низак ниво шећера у крви то може да буде разлог буђења”, истиче експерт за спавање Џејкоб Теителбаум. Уобичајен разлог због којег се будимо усред ноћи је заправо налет адреналина изазван ниским шећером у крви. Када је наш шећер у крви низак, то може да изазове повећање хормона стреса кортизола. Да бисмо уравнотежили ниво шећера у крви предлаже се ужина пуна протеина. попут шаке бадема или куваних јаја. Такође би
