Budite se u toku noći? Dva stanja su najčešći uzrok
Vesti online 28.05.2022 | B92
Kvalitetan san je od velike važnosti za celokupan organizam, a jedna od glavnih stvari koja ga remeti je buđenje tokom noći. Šta bismo mogli da uradimo?
“Ukoliko ste otišli na spavanje gladni ili imate nizak nivo šećera u krvi to može da bude razlog buđenja”, ističe ekspert za spavanje Džejkob Teitelbaum. Uobičajen razlog zbog kojeg se budimo usred noći je zapravo nalet adrenalina izazvan niskim šećerom u krvi. Kada je naš šećer u krvi nizak, to može da izazove povećanje hormona stresa kortizola. Da bismo uravnotežili nivo šećera u krvi predlaže se užina puna proteina. poput šake badema ili kuvanih jaja. Takođe bi
