5 намирница које су богате магнезијумом: Многи га називају и "минералом живота"

Поред витамина, минерали представљају врло важне хранљиве материје које имају бројне функције. Један од најважнијих минерала је магнезијум. Магнезијум је есенцијални минерал који се релативно често може наћи у храни. Он помаже у повећању енергије, смањењу упале и одржавању имунитета. Укључен је у стотине хемијских реакција у нашем телу и помаже нам да одржимо добро здравље, али многи људи не достижу референтни дневни унос од 400 милиграма, пише Хеалтхлине.