Ораси – здрава грицкалица, али и калорична
Нови магазин 30.05.2022 | Бета
Ораси су калорични, али студије показују да је енергија која се апсорбује из њих 21 одсто нижа него што би се очекивало на основу храњивих супстанци које садрже. Конзумирање ораха може чак да помогне у контроли апетита.
Ораси су прилично калорилчни, али у мањим количинама веома здрави. Обилују омега-3 масним киселинама које повољно делују на крвне судове и побољшавају памћење јер утичу на стварање неуротрансмитера неопходних за рад мозга. Смањују различите упале у организму и опуштају крвне судове. Иако се зна да утиче на снижавање лошег холестерола и умањује метаболички синдром, показало се и да побољшава спавање онима који раде ноћне смене, али и ублажава џет-лег.
