Ovo je najzdraviji doručak na svetu: Smanjuje krvni pritisak i rizik od raka debelog creva! (recept)

Zob ili ovas je jedna od najzdravijih žitarica na svetu. Iako smo je mi nepravedno znemarili, naši preci su je redovno koristili. Zobena kaša kakvu mi danas poznajemo, nije ni približno ona koju treba da jedemo. Prerađene ovsene kaše nisu zdrave. Najzdravije je kupiti ceo ovas, samleti ga i od tog brašna napraviti kašu uz dodatke po izboru. Prava domaća, ovasena kaša je neverovatno hranljiva. Ova hrana od celog zrna može da pomogne pri gubitku težine, obnavlja