Zdravlje i vežbe, jutarnji ili večernji trening: Evo šta je efikasnije za žene, a šta za muškarce

Dobro je kad god da vežbate, ali američko istraživanje ukazuje da na rezultate treninga utiče i doba dana. Rezultati pokazuju da postoji razlika između muškaraca i žena kada je reč o idealnom dobu dana za vežbanje. Žene brže sagorevaju masti ukoliko vežbaju ujutru, dok se muškarcima preporučuju večernji treninzi, piše BBC. Potencijalne razlike se javljaju jer postoji razlika u hormonima, ali i u ritmu sna, kažu naučnici na osnovu istraživanja. U istraživanju koje