Doručkujte uvek u ovo vreme i bićete lakši i do 5 kilograma
Novi magazin 16.06.2022 | B92
Nova istraživanja, koja je predvodio Tim Spektor, profesor genetske epidemiologije iz Londona, pokazuju da bi prvi obrok u danu trebalo da imamo tek u 11 sati, ukoliko pokušavamo da smršamo.
Profesor ističe kako većina ljudi sada večera mnogo kasnije, oko 21 sat. Spektor navodi da je doručak u 11 sati jedini način za postizanje 14 sati posta. Post od 14 (ili više) sati između večere i doručka dokazano je jedna od najzdravijih metoda za metabolizam i gubitak težine. Ovom strategijom možete vrlo brzo izgubiti 2–5 kilograma. "Moramo ponovo da razmislimo o svemu što su nam rekli da je nezdravo, jer izlazi toliko novih istraživanja", rekao je Spektor za
