Poboljšajte vezu između uma i tela i smanjite stres: Rešenja koja možete svakodnevno da primenjujete
Vesti online 20.06.2022 | Novosti
Briga o sebi trebalo bi da postane deo rutine, koliko god obaveza imali. Veza uma i tela je zato veoma važna, to je zapravo naučno dokazana veza. Studije su pokazale da kada ste pod stresom, proizvodnja belih krvnih zrnaca se usporava, što znači da se telo teže bori protiv svega. Kako poboljšati vezu između uma i tela? Ukoliko niste spremni za razgovor, postoje i druga rešenja:
– Poremećaji creva i psihološki poremećaji poput depresije, anksioznosti ili hroničnog stresa, bolje se razumeju, leče i sprečavaju ako posmatramo naše blagostanje kao vezu između našeg uma i tela. Meditacija, disanje, borilačke veštine, joga, ples i masaža imaju koristi za telo, što pomaže da se smanji stres i anksioznost, između ostalih psihičkih i fizičkih problema – ističe Mari Siera, vodeći stručnjak iz oblasti velnesa za The List. Postoji mnoštvo promena
