Autofagija čisti telo od toksina i produžava vek: Psiholog otkriva trikove kojima ćete pobediti glad i skrenuti misli
Srbija danas 24.06.2022
Ovo je jedan od široko zastupljenih načina skidanja viška kilograma i način ishrane koji je sve više u upotrebi, posebno pred leto, kada mnogi imaju potrebu da „doteraju liniju“
Autofagija podrazumeva uzdržavanje od hrane u određenom vremenskom periodu, po principu 16:8 sati. "Gladovanje" bi trebalo da traje dve trećine dana, dok je u toku jedne trećine dozvoljeno konzumiranje hrane. Ovakav način ishrane najviše liči na post, a efekti autofagije na organizam su poznati i uglavnom su oni koji su se pridržavali ovakvog načina ishrane, zaista gubili kilograme, ali i osećali boljitak kako fizički, tako i psihički. Proces autofagije pomaže
