Једете непосредно пре спавања? Стручњаци откривају зашто то није добро - хитно промените ову навику

Доказано је да рана вечера позитивно утиче на нашу тежину, јер продужава период до спавања и тиме подстиче боље варење. Ово је уједно и најбољи начин да се избегне ноћна жеља за храном и да се што више смањи складиштење масти у телу. Данас већ знамо да вишак калорија у било ком делу дана доприноси нагомилавању масних залиха, а контрола телесне тежине у највећој мери зависи од укупне количине калорија коју уносите током дана. Унос више калорија него што вам