Ne možete da zaspite zbog vrućine? Ove metode će osigurati dubok san
Vesti online 04.07.2022 | B92
Mnogim ljudima treba mnogo vremena da se uspavaju. Razlozi su različiti. Neki od njih mogu biti stres, preterano razmišljanje, ili neki drugi problem. Osećaj ni malo nije prijatan jer osećate nemir, anksioznost, a u težim slučajevima ovaj problem može prouzrokovati depresiju.
Ponekad se dešava da vam treba više vremena da se uspavate nego što zapravo spavate. Ovo može da bude jako iscrpljujuće i da poremeti vaše dnevne aktivnosti, koncentraciju i raspoloženje. Ukoliko još uvek niste, pokušajte sa ovim metodama. One vam mogu pomoći da prevaziđete problem i da se konačno naspavate. 4-7-6 metoda disanja: Malo razdvojite usne i ispuštajte šuškavi zvuk dok izdišete kroz usta. Zatim sastavite usne i tiho udišite kroz nos. Brojite do četiri u
