Novak koristi izotonik pre i posle mečeva za oporavak i energiju: Napravite sami svoj izotonični napitak – jednostavno i jeftino

Tokom treninga ili bilo koje vrste fizičke aktivnosti, ljudsko telo gubi vodu, elektrolite i energiju. Od ukupne telesne mase 60 posto čini voda. Od toga se 2/3 nalaze u ćelijama, a 1/3 u vanćelijskom prostoru. Znojenjem, koje je pojačano tokom fizičkih aktivnosti, telo se hladi i brani od povišene temperature. Osim što se znojenjem iz organizma izlučuje voda, njime se gube i elektroliti kao što su kalijum, natrijum, magnezijum i dr. Upravo stoga, sportisti poput