Хаковање времена и навика

Одговор је: онда када имате времена за тренинг Богољуб Пејчић, фитнес стручњак Можемо рећи како нам је за тренинг потребно 2,5 одсто нашег времена у току дана. Ипак, људима није лако да га пронађу. „Радим од ујутру до увече”, „После посла сам мртав”, „То мало слободног времена које имам желим да будем са клинцима” – то су коментари које чујемо. Ако бисмо посматрали наш биолошки сат (циркадијални ритам), онда би неко идеално време за кардиотренинг било у