Hakovanje vremena i navika

Odgovor je: onda kada imate vremena za trening Bogoljub Pejčić, fitnes stručnjak Možemo reći kako nam je za trening potrebno 2,5 odsto našeg vremena u toku dana. Ipak, ljudima nije lako da ga pronađu. „Radim od ujutru do uveče”, „Posle posla sam mrtav”, „To malo slobodnog vremena koje imam želim da budem sa klincima” – to su komentari koje čujemo. Ako bismo posmatrali naš biološki sat (cirkadijalni ritam), onda bi neko idealno vreme za kardiotrening bilo u