Zdravlje i trening: Vežbanje vikendom bi moglo biti dovoljno da ostanemo u formi
Radio 021 09.07.2022 | BBC News na srpskom
Vikend ratnici koji za dva dana ispune preporučeni nivo nedeljne fizičke aktivnosti su u formi isto koliko i ljudi koji vežbaju redovno, pokazuje novo istraživanje.
Getty Images Naporan trening vikendom dobar je i kao umereno vežbanje tokom nedelje, pokazuje nova studija. Američki istraživači su pratili 350.000 ljudi tokom deset godina da bi zabeležili kako su prošli takozvani vikend ratnici. Način i ukupno vreme vežbanja su važniji od broja sesija, ukazuju nalazi objavljeni u časopisu JAMA internal medisin (JAMA Internal Medicine). Preporučuje se vežbanje umerenog intenziteta najmanje 150 minuta nedeljno. Tu spadaju odlazak u
