4 znaka da vašem organizmu nedostaju ugljeni hidrati

U današnje vreme, ugljene hidrate mnogi smatraju neprijateljem zdravlja. Međutim, pored proteina, i ugljeni hidrati su podjednako važni. Iako se smatra da su odgovorni za nakupljanje viška kilograma, manjak ugljenih hidrata može naštetiti zdravlju. Nutricionista Nikola Ludlam-Rejn se slaže da treba izbaciti procesuirane ugljene hidrate, ali svakako ne sve. Ugljeni hidrati su "gorivo" koje je organizmu potrebno da se kreće i mozgu da razmišlja. Dakle, ako izbegavate