Štiti oči, srce, mozak, a pomaže i pri mršavljenju – supernamirnica koja ima samo 160 kalorija
Vesti online 19.07.2022 | B92
Ovo magično voće obiluje vitaminima i mineralima – vitaminom K, vitaminom C, vitaminima B grupe (B1, B2, B3, B5, B6 i B12 najviše), vitaminom E, kalijumom, magnezijomom, bakrom, gvožđem, cinkom, fosforom, vitaminom A.
Avokado ne sarži holesterol i natrijum, ima svega 160 kalorija na 100 grama, ali sadrži 15 grama zdravih masti i 2 grama proteina. Sadrži i visok nivo karotenoida koji pomažu telu da apsorbuje više hranljivih materija. Posebno je dobar izbor ako imate problema sa kardiovaskularnim sistemom i visokim nivoom holesterola u krvi. Avokado ima dobar uticaj na krvne sudove, a pomaže i u sprečavanju nastanka mnogih srčanih oboljenja. Visok nivo folne kiseline može smanjiti
