Летње воће пуно магнезијума и фосфора, најбоље за рад црева и здравље очију
Вести онлине 20.07.2022 | Б92
Глатка и мало слађа верзија брескве, нектарина је толико сочна и укусна да вас готово моли да је загризете. Одличан је избор ако покушавате да постигнете или одржите витку фигуру јер садржи мало калорија и има низак гликемијски индекс (43), што значи да споро ослобађа енергију и пружа дужи осец́ај ситости.
Нектарина је богата антиоксидансима, посебно витаминима А, Ц и Е, али и витаминима К, Б1, Б2, Б3, Б6 и Б9 (фолна киселина) и минералима као што су калцијум, калијум, магнезијум и фосфор. Поред тога, нектарине су добар извор лутеина и зеаксантина, који неутралишу деловање слободних радикала и штите здравље очију. Флавоноиди из нектарина смањују ризик од атеросклерозе, а влакна која садржи одлична су за варење, боље функционисање и чишц́ење црева. Свеже
