Poboljšava pamćenje, jača imunitet i zdravlje creva – dovoljna jedna šoljica dnevno
Vesti online 21.07.2022 | B92
Malo toga pruža veće zadovoljstvo od grickanja sočnih kupina za vreme vrućih letnjih dana. Kupina, tamnocrveno šumsko voće, prepuna je jestivih semenki i prijatno je slatkastog ukusa, a neizostavna je letnja namirnica koja može da začini vaše voćne salate, koktele, ali i ovsene kaše koje jedete za doručak. Mršavljenje Jačanje imuniteta Poboljšanje kognitivnih sposobnosti Poboljšanje mikrobioma creva Smanjenje upale u organizmu
Jedna šoljica kupina sadrži: 60 kalorija, 14 grama ugljenih hidarata, 7,5 grama vlakana, 42 mg kalcijuma, 29 mg magnezijuma i 30 mg vitamina C. Uz to, poput drugih vrsta šumskog, odnosno bobičastog voća, sadrže polifenole antioksidantnog učinka, uključujući antocijanin, koji tom voću daje karakterističnu boju. Osim što oduševljavaju ukusom, kupine mogu učiniti čuda za vaše telo ako ih redovno jedete. Navodimo pet iznenađujućih učinaka redovitog konzumiranja kupina.
