Napitak za početak dana: Razbuđuje bolje od kafe i podiže energiju
Vesti online 22.07.2022 | Novosti
Svi znamo da kafa na prazan želudac nije idealan izbor za dobro jutro. Nivo hormona kortizola, poznatijeg kao hormona stresa, najviši je ujutru kada se budimo i najniži uveče kada se pripremamo za spavanje. Sastojci: Priprema:
“Ispijanje kafe rano ujutro, kada je nivo kortizola najviši, remeti hormone u organizmu i narušava cirkadijski ritam. Kortizol loše deluje na ovulaciju, hormonalni balans i kilograme”, pojašnjava nutricionista i lekar Karlin Rozenblum za portal PureWow. Umesto kafe, mnogo bolja opcija je smuti koji je bogat vitaminima, mineralima i vlaknima i koji će vas razbuditi, obezbediti dovoljno energije i koncentracije. * šolja spanaća svežeg * 1 šolja ohlađenog zelenog čaja
