Vodič kroz vitamine – gde se nalaze i za šta je koji dobar?

Takođe je veoma važno da znate šta umanjuje njihovo dejstvo i u kojim dozama se uzimaju. Vodič kroz svet vitamina vam u tome može pomoći. Ovaj vitamin je zaslužan za mlađi izgled kože, zdravu kosu i nokte dobar vid i jake kosti. Može se pronaći u šargarepi, citrusima, siru, mleku, jajima, ribi, peršunu, spanaću i džigerici. Vitamin A uništava visoka temperatura i dugotrajno čuvanje. Dnevna preporučena doza ovog vitamina je 0,4 do 1 mg – što ćete pronaći u 100 g