Zašto je pola sata pre spavanja dobro pojesti bananu?
Vesti online 03.08.2022 | Zadovoljna.hr
Banane smo obično navikli da jedemo ujutro, za užinu ili u situacijama kada primetimo da nam je potreban šećer. Reč je o jednoj od najpopularnijih vrsta voća koja u sebi sadrži vitamin B6, kalijum, vlakna i magnezijum, ali i dosta veliku količinu šećera, zbog čega nije preporučljivo da je jedete prečesto.
Ali, u jednoj pomalo neočekivanoj situaciji banane takođe mogu da budu dobar izbor i pomoći kod problema koji muči veliki broj ljudi – nesanice. Nesanica pripada grupi bolesti nervnog sistema. Karakterišu je poteškoće u pokušaju da zaspite, veoma lagan san i često buđenje tokom noći sa poteškoćama ponovnog pokušaja da zaspite. Nesanicu delimo na prolaznu ili kratkoročnu, povremenu i hroničnu, odnosno konstantnu. Kada nas muči nesanica, često posežemo za raznim
