Шта може да се догоди у организму ако се спава мање од пет сати
Вести онлине 05.08.2022 | Новости
Биоритам људи данашњице у великој мери је поремец́ен. Све више њих пати од несанице или одлази у кревет јако касно, што несумњиво утиче на здравље. Најновија студија је показала да спавање пет или мање сати може да угрози здравље организма за 15 процената. Лош сан утиче на пад имунитета
Веза између квалитетног сна и имунитета је од суштинског значаја. Када смо будни, наш мозак, али и остатак организма користе хемијске саставе, познате као неуротрансмитери за међусобну “комуникацију”, односно слање информација од нервног до имунолошког система и остатка тела. Спавање помаже да се одрже на оптималном нивоу залихе ових врста неуротрансмитера. Када особа не спава довољно или има лош квалитет сна, тело ц́е бити у стању да произведе мање молекула
