Пет идеалних намирница за вечеру, помажу и код несанице
Вести онлине 09.08.2022 | ТВ Прва
Два до три сата пред спавање, многи препоручују да не уносите ништа од хране. Међутим, уколико сте гладни и не желите да заспите празног стомака, ове намирнице можете да конзумирате без гриже савести. 1. Кефир 2. Ћуреће месо 3. Бадеми 4. Јабуке 5. Трешње
За вечеру је најпаметније изабрати нискокалоричну храну и то минимум сат времена пред спавање, а посебно треба да дате предност и изаберете храну која садржи аминокиселину триптофан. Такве намирнице се не “лепе” за стомак, а могу помоћи и да лакше заспите. И овде треба припазити на количину коју уносимо. Овај производ садржи калцијум који се боље апсорбује током вечерњих сати, као и корисне бактерије које су добре за варење. Нема пуно калорија, а потребно је да
