Da li je dovoljno vežbati 30 minuta dnevno: Korisno je čak i minut dva, ako se zadišete…
Nedeljnik 18.08.2022 | Zorica Markovic
EPA-EFE/DANIEL POCKETT Svi saveti za zdrav, dugovečan život uključuju i obavezno vežbanje.
Jedno od pitanja uvek je koliko je potrebno vežbati da bismo ostali zdravi? Da li je dovoljno 30 minuta dnevno, da li moramo da vežbamo u jednom dahu ili je moguće da se tih 30 minuta rasporedi tokom dana? Godinama su naučnici pokušavali da odrede koliko je idealna “doza” vežbanja za većinu ljudi. U smernicama za fizičku aktivnost Amerikanaca iz 2008. godine, koja je ažurirana 2018. nakon opsežnog istraživanja, savetovano je da se nedeljno izdvoji ukupno 150 minuta
