Ispratite tačno ove korake: Stručnjak garantuje da ćete spavati kao beba
Vesti online 18.08.2022 | Najžena
Spavanje je neophodno za dobro fizičko i psihičko zdravlje. Jednako je važno koliko i zdrava ishrana ili vežbanje. Ipak, polovina odraslih ljudi ne spava dovoljno, a mnogi se usred noći bude razmišljajući o svojim brigama. 30 minuta pre spavanja 25 minuta pre spavanja 20 minuta pred spavanje 15 minuta pred spavanje 10 minuta pre spavanja 5 minuta pre spavanja
Ogroman problem je, kako kažu eskperti, to što polovina odraslih nema odgovarajuću rutinu pre spavanja. Zbog toga, u krevet ležu dok im misli i dalje idu “300 na sat”, a to im ne dozvoljava da se naspavaju. Da biste sve to sprečili, ekspert za san dr Najl Stenli, kaže da je važno da odvojite 30 minuta da se pripremite za spavanje. Ne možete da nađete san, morate da pustite da san pronađe vas. Morate da stavite svoje telo i mozak u odgovarajuće stanje da bi vas san
