Ovako sigurno gubite kilograme: Uvedite tri pravila koja se odnose na doručak, izbegnite greške koje mnogi prave

Svi stručnjaci se slažu u jednom, a to je da je pravilan doručak neophodan za optimalno funkcionisanje metabolizma, koji će vas približiti idealnoj težini. Očigledno, ključna reč u ovoj rečenici je „pravilan“. Ukoliko vodite računa o ishrani, velika je verovatnoća da u prvom obroku pravite neke greške, koje vam ne dozvoljavaju da smršate. Popijte smuti umesto da jedete žitarice Dobar doručak treba da sadrži 13-20 grama proteina, 6 grama vlakana i 10-15 grama