Jedna greška pokvari mesece dijete: Zašto vam se kilogrami stalno vraćaju?
Vesti online 11.09.2022 | B92.net, Vesti online
Ako se stalno borite protiv viška kilograma i oni vam se uporno vraćaju, morate da malo bolje razmislite o tome – u čemu je greška? Naravno, odgovor je jasan ako jedete brzu hranu i slatkiše ili ako uopšte ne vežbate. Međutim, šta ako po nekoliko nedelja pazite šta jedete, počnete da vežbate, ali izgubljene kilograme brzo nadoknadite?
Veoma često ljudi sami sebe sabotiraju, a da toga nisu ni svesni. Tako, na primer, uporno vežbaju, a da nemaju pravi uvid u to koliko kalorija, zapravo troše. Najčešće se njihov broj preuveličava, a mnogi i ne znaju da sat vremena vežbanja na početku dijete sagoreva više kalorija nego nekoliko meseci kasnije. Zašto? Telo postaje efikasnije, troši manje energije za isti rad. Takođe, skloni smo i da umanjujemo broj kalorija koje unosimo hranom i pićem. Ako jedemo
