Једна грешка поквари месеце дијете: Зашто вам се килограми стално враћају?
Вести онлине 11.09.2022 | Б92.нет, Вести онлине
Ако се стално борите против вишка килограма и они вам се упорно враћају, морате да мало боље размислите о томе – у чему је грешка? Наравно, одговор је јасан ако једете брзу храну и слаткише или ако уопште не вежбате. Међутим, шта ако по неколико недеља пазите шта једете, почнете да вежбате, али изгубљене килограме брзо надокнадите?
Веома често људи сами себе саботирају, а да тога нису ни свесни. Тако, на пример, упорно вежбају, а да немају прави увид у то колико калорија, заправо троше. Најчешће се њихов број преувеличава, а многи и не знају да сат времена вежбања на почетку дијете сагорева више калорија него неколико месеци касније. Зашто? Тело постаје ефикасније, троши мање енергије за исти рад. Такође, склони смо и да умањујемо број калорија које уносимо храном и пићем. Ако једемо
