Недостатак овог минерала изазива грчеве у мишиц́има, али и анксиозност и депресију
Данас 14.09.2022 | Живим.хр
Магнезијум је важан минерал који помаже у борби против свакодневног стреса, изузетно је важан за мишиц́е и нервни систем, а утиче и на концентрацију и сан.
Помаже у превазилажењу несанице и побољшању сна. Магнезијум такође помаже мишиц́има да се брже опусте. Спавање многих људи ометају болови и грчеви у ногама. Најчешц́и разлог је недостатак магнезијума, који је неопходан за опуштање, контракцију мишиц́а и нормално кретање. Магнезијум, посебно у стресним ситуацијама, повољно делује на организам и нервни систем уопште. Минимални дневни унос овог минерала је око 300 мг (тело апсорбује тек нешто мање од 200 мг).
