Anksioznost i depresija: Pre nego posetite psihijatra proverite da li imate manjak ovog minerala

Magnezijum je jedan od esencijalnih minerala neophodnih za funkcionalnost mišića, za nervni sistem, a ima i ogroman uticaj na nivo koncentracije i kvalitet sna. Efikasno deluje protiv nesanice i poboljšava spavanje. Magnezijum pomaže i da se mišići brže opuste, ali i u relaksaciji čitavog organizma. Takođe, nedostatak magnezijuma može biti osnovni razlog pojave grčeva u mišićima. Minimalni dnevni unos ovog minerala je oko 300 mg (telo apsorbuje tek nešto manje od