Nemojte dozvoliti sebi da “puknete”: Kako se rešiti besa i ljutnje u nekoliko koraka?
Vesti online 19.10.2022 | Super žena
Svako od nas se ponekad našao u situaciji kada je imao osećaj da će da “pukne” od besa. Ipak, postoje bolji načini da se izborite sa stresom, a da ne eminirate agresivno ponašanje. Zdrava ishrana Vežbanje Zapišite svoja osećanja Duboko udahnite Čišćenje
Konzumiranjem namirnica koje obiluju složenim ugljenim hidratima, kao što su slatki krompir i ovas možemo povećati količinu serotonina u našem mozgu. Takođe, proteini, poput ribe, tofua i piletine, pomoćiće nam u proizvodnji dopamina i noradrenalina – zaduženi za raspoloženje i motivaciju u našem mozgu. Nije važno za koji vid fizičke aktivnosti ćete se odlučiti. Pronađite vrstu vežbi koje vam najviše odgovaraju, a koje će omogućiti da se brzo i efikasno rešite
