Vođenje dnevnika je odlično za vaše mentalno zdravlje: Uz ovaj trik će vam ići još lakše
Telegraf 28.10.2022 | Telegraf.rs
Razmislite o konceptu audio-dnevnika
Ako vas privlači ideja da vodite dnevnik, i pokušavali ste, ali nikako da uspostavite rutinu pisanja, imamo odličan trik za vas. Vođenje dnevnika je veoma dobro i pozitivno utiče na mentalno i emocionalno zdravlje. Postoje studije koje ukazuju na to da zapisivanje stresora pre odlaska u krevet može da vam pomogne da zaspite. Pored nje, studija JMIR Mental Health iz 2018. godine istakla je vezu između pozitivnog uticaja vođenja dnevnika i smanjenog mentalnog stresa.
