Овако треба да изгледа здрава исхрана када дође јесен
Буро 05.11.2022 | БУРО.
Основа без које нема функционисања одбрамбеног система, па самим тим ни здравља, јесте здрава и разноврсна исхрана у коју су укључене све групе намирница, а поред избалансираног уноса протеина, масти и угљнеих хидрата она подразумева и оптималан унос витамина, хранљивих ствари и влакана.
Како се прилагодити јесењем и зимском периоду? СЛОЖЕНИ УГЉЕНИ ХИДРАТИ У последње време велик број људи искључује или драстично смањује унос угљених хидрата зато што их бије глас да су лоши по здравље и да дижу ниво шећера у крви. Ово, пак, важи само за једну врсту угљених хидрата и то оне које називамо једноставним угљеним хидратима (бело брашно, сви слаткиши и неке врсте воћа). У потпуно другу групу спадају сложени угљени хидрати, а они се налазе у
