Koliko vam se puta desilo da odlažete alarm ujutru: Pet načina da postanete ranoranilac
Danas 07.11.2022 | Vijesti.me
Ako vam se sviđa ova ideja o jutarnjoj rutini koja vodi do uspeha, ali mrzite čak i pomisao na dan posle zvuka alarma, ne brinite.
Ovo su jednostavne strategije koje možete da iskoristite, a koje će vas naterati da iskočite iz kreveta i započnete jutro mnogo lakše, čak i pomalo zabavnije. Počnite noć pre Mnoga istraživanja povezuju nivo motivacije sa REM fazom sna (faza u kojoj brzo pokrećete oči i u kojoj sanjate). Ako nemate kvalitetan odmor sa nekoliko ciklusa REM-a, faliće vam motivacije i energije kad bude došlo vreme da ustanete ujutro. Jedan način da ovo rešite je da pre spavanja
