5 razloga zbog kojih su omega-3 masne kiseline važne za naše zdravlje
Telegraf 11.11.2022 | Telegraf.rs
Omega-3 masne kiseline imaju niz zdravstvenih prednosti, ali ipak nisu svemoguće
Omega-3 masne kiseline su vrsta polinezasićenih masti koje se takođe nazivaju i zdravim mastima. Naš organizam nije u stanju da ih stvori sam, što znači da ih moramo unositi kroz hranu ili suplemente. Dobri izvori omega-3 masnih kiselina su laneno seme i laneno ulje, masne ribe kao što su losos, sardina, skuša i haringa, kao i avokado i orašasti plodovi. Manjak omega-3 masnih kiselina može da dovede do suve i ispucale kože, lošeg raspoloženja, povišenog
