Da li bi trebalo da pijemo vodu tokom treninga?
Vesti online 12.11.2022 | citymagazine.danas.rs
Redovna hidratacija važna je za funkcionisanje našeg organizma, a konzumiranje vode je naročito bitno za one koji vežbaju, jer kad obavljaju ovu aktivnosti, oni gube tečnost iz tela koju je potrebno nadoknaditi. Međutim, postavlja se pitanje da li je zdravo piti vodu tokom vežbanja ili samo pre i posle?
Stručnjaci navode kako je nužno piti vodu pre, posle, ali i tokom samog treninga. Ljudsko telo čini više od 70 odsto vode i bez odgovarajuće hidratacije svakog dana, organizam ne može funkcionisati, piše Eatthis, prenosi citymagazine.danas.rs. Nedovoljan unos vode može uzrokovati mnogo zdravstvenih problema kao što su dehidratacija, kamen u bubregu i smetnje u funkcionisanju organa za varenje. Voda pomaže u održavanju normalne telesne temperature te pruža zaštitu
