Шта је ефикаснији рецепт за мршављење, шетња или трчање?

Одлучили сте да смршате. Уколико је ваш циљ да скинете један или два килограма, ово није чланак за вас. У случају да циљате на тако мали број килограма, довољно је да повећате број тренинга у односу на просечан број на који већ идете недељно, за један или два, умерено смањите унос масти и угљених хидрата и додате третмане лимфне дренаже на недељном нивоу. Ова тема - однос учинка трчања и ходања на мршављење - у овом случају односи се на тзв "велики