Naučnici osmislili recept za lakše buđenje
Radio 021 05.12.2022 | Klix.ba
Često se budite uspavani i tromi, a bez obzira na to koliko dugo spavali i dalje se osećate umorno? Naučnici veruju kako su osmislili savršenu formulu da se svako jutro osećate odmorno i sveže.
Taj proces uključuje samo tri koraka koje su osmislili neki od najboljih svetskih istraživača spavanja. Istraživači sa Kalifornijskog univerziteta u Berkliju došli su do zaključka da idealan "recept" za najbolje buđenje uključuje trening ili neku drugu fizičku aktivnost dan ranije, doručak bogat ugljenim hidratima poput ovsenih pahuljica i minimalno sedam sati sna. Rezultati istraživanja objavljeni su u časopisu "Nature Communications", a u njemu je učestvovalo
