Deo voća koji svi bacamo je najzdraviji: Čuva krvne sudove, smanjuje rizik od lošeg holesterola...
Novi magazin 18.12.2022 | b92
Orah se smatra najzdravijim i najpristupačnijim koštunjavim voćem.
Sadrži visok procenat omega-3 masnih kiselina, kao i značajan nivo antioksidanata, pa se preporučuje unos od 30 do 50 grama dnevno za zaštitu srca i kardiovaskularnog sistema. Orasi smanjuju rizik od “lošeg” holesterola, bogati su i proteinima, dijetetskim vlaknima i vitaminima. Sadrže vitamine grupe B, kao i kalcijum, natrijum, gvožđe, fosfor i magnezijum. Kora ploda oraha je puna tanina i kinona, pa se čaj od oraha preporučuje protiv parazita i gljivica. Takođe,
