Сви бацамо део овог воћа, нико не зна колико је здрав: Чува крвне судове и смањује ризик од лошег холестерола!
Мондо 20.12.2022 | Тамара Величковић
Орах је најздравије коштуњаво воће.
Орах је најздравије коштуњаво воће. Многе изненађује чињеница да је орах заправо воће, али сматра се да орашасти плодови не могу да буду у категорији поврћа. Садржи висок проценат омега 3 масних киселина, као и значајан ниво антиоксиданата, па се препоручује унос од 30 до 50 грама дневно за заштиту срца и кардиоваскуларног система. Ораси смањују ризик од лошег холестерола, богати су и протеинима, дијететским влакнима и витаминима. Садрже витамине групе Б, као и
