Поврће које је најбоље за ваше кости – треба га јести свакодневно

Уносом једног поврћа можемо да учинимо пуно за наше коштано ткиво. Кости имају разне улоге у телу. Оне обезбеђују структуру тела, штите органе, учвршћују мишиће и складиште калцијум. Нажалост, мало људи размишља о здрављу костију све док не доживе прелом. Међутим, сви би требало да обрате више пажње на то пре него што буде прекасно, а једно поврће вам може помоћи у томе. За већину људи то је врло једноставно. Потребне су измене у начину исхране, као и у начину