Главни показатељи недостатка витамина Б12
Н1 Инфо 31.12.2022 | Аутор:Задовољна.хр
За разлику од витамина Д, који наше тело само може да производи, витамин Б12 долази искључиво из спољњих извора.
Реч је о есенцијалном храњивом елементу које тело користи за производњу црвених крвних ћелија, ДНК и нерава. За разлику од већине витамина, Б12 се у биљкама може пронаћи у врло малим количинама. Због тога су вегани и вегетаријанци најподложнији мањку витамина Б12 у организму. Једно решење је конзумирање појачаних производа, попут обогаћеног сојина млека или оног од орашастих плодова. Микроорганизми као што су бактерије и гљивице могу да произведу витамин
