Koliko kofeina je opasno? Evo šta da znate pre nego što posegnete za drugom šoljicom
Vesti online 05.01.2023 | Telegraf
Svidelo nam se to ili ne, legalni stimulans poznat kao kofein je veliki deo naših života. Ali postoji preporučena količina njegovog unosa. Šta se dešava ako se pređe dnevna doza od 400 miligrama? Kako da smanjite unos kafe? Koliko kofeina smeju da unesu deca? Sme li kafa da se pije tokom trudnoće?
Prava količina kafe povezana je sa dugovečnošću, jačom jetrom i manjim šansama za oboljenje od Alchajmera, Parkinsonove bolesti, moždanog udara i raka debelog creva, kako piše “Johns Hopkins Medicine”. Međutim, kako je sve u životu u umerenosti tako i unos količine kafe ima svoju granicu gde iz dobrog prelazi u loše. Prema registrovanom dijetetičaru Džordanu Hilu, preporučena granica za unos kofeina je oko 400 miligrama dnevno. Ipak, Hil preporučuje 300 miligrama
