Једна врста тестенине утиче на боље здравље зуба и костију, смањује шећер у крви
Вести онлине 14.01.2023 | Б92
Тестенина као намирница често се нађе на листи хране коју треба избегавати уколико желимо да смршамо или здравије се хранимо. Без обзира на бројне разлоге за избегавање ове популарне намирнице, врло често се налази на трпези скоро сваког дома.
Да бисте јели здравије, не морате нужно да избегавате тестенину. За почетак је важно да уносите препоручену количину, а то је око 70 грама сирове тестенине по порцији. Ипак, уколико желите здравију опцију бирајте интегралну тестенину уместо беле тестенине. Ако погледамо калорије између ове две врсте тестенина, уочићемо да су оне врло сличне. Бела тестенина на 100 грама производа садржи око 370 калорија, 75 угљених хидрата, 13 протеина и око 2 грама масти.
